Deine Übungen für den Alltag
 

• Erprobe deine Hellsinne und nimm wahr, ob du auch schon telepathische Situationen erlebt hast, oder gewusst hast, wer gerade anruft oder ob du Gefühle oder Gedanken von anderen Menschen oder Tieren wahrnimmst. Es macht nichts, wenn du das noch nicht geübt hast. Falls nicht, lass deinen Verstand zur Ruhe kommen. Er ist der, der meist dauernd plappert. Lass ihn plappern, atme durch und bringe deine Aufmerksamkeit nach unten in dein Herz und Bauch. Da kannst du wahrnehmen.
   

• Kannst du mit dir sanft sein? Kannst du dich würdigen, auch wenn du etwas einmal nicht so gut kannst? Schreibe auf, was du täglich mit dir erlebst, mit Tieren und anderen Menschen
   

• Wenn du Innen unsicher bist oder instabil, weil du nicht an dich oder deine Meinung glaubst, dann ist dein Innen nicht dein Fundament und es kann aussen nicht weich und sanft werden. Oder nur als alte Fassade, die du geübt hast.

Wenn du dir das Yin-Yang-Zeichen vorstellst: da ist im Schwarzen drinnen ein weisser Punkt, und im Weissen der Schwarze. Der innere Punkt ist dein stabiles inneres Fundament, das es braucht, damit die andere Farbe sich aussen ausdehnen und weich werden kann.
 

• Steh mal vor ein Pferd oder ein anderes Tier und schaue, ob du dich Innen sicher fühlst, bevor du im Aussen sanft bist. Gib dir einen Wahrnehmungsmoment Zeit. Immer. Mache nicht im Voraus alte Muster oder Gewohnheiten, sonst kannst du nicht ändern, was du nicht mehr willst.
   

• Erkenne, wann du im Kopf bist und in Denkmustern. Falls ja, atme bewusst tief durch, ohne im Aussen etwas zu tun. Lass den Atem in den Bauch, in die Füsse und danach in Mutter Erde einsinken.
   

• Wenn du Innen nicht stabil bist, redest du vielleicht viel oder möchtest das innere Fundament anders übertäuschen. Beobachte dich in verschiedenen Alltagssituationen. Plane Ruhezeiten ein, zwischen Worten, Gesprächen, Handlungen.